video de tutorial

 

audiocuento

 

Video flip

 

https://flip.com/00cc0cf1

mascarilla para manos

Mascarilla hidratante

 

Ingredientes

2 cucharadas de aguacate

1 cucharada de miel

1 cucharada aceite de oliva extra virgen.

½ cucharadita de glicerina

Procedimiento

En un recipiente pon el aguacate y agrega la miel, el aceite de oliva y la glicerina, mezcla y aplicala en tus manos dando masaje.

Déjala actuar 15 minutos y enjuagala, aplica tu crema hidratante que sueles usar

factores que debes tomar en cuenta para tener una piel bonita

 Estos son los factores que afectan a tu piel sin importar si tienes piel seca, piel grasa o piel mixta:

☠ Tabaquismo, ademas de afectar tu salud interna afecta el aspecto de tu piel

☠ Alcoholismo, un vicio que esta aceptado socialmente pero que a largo plazo es un detonante en tu organismo por eso el agua es lo mas sano para la vida

☠ Dieta poco saludable y que no este equilibrada por un nutricionista

☠ Exponerte a la radiación solar sin una protección adecuada que te la tiene que dar tu dermatólogo

☠ Utilizar Maquillajes, Jabones que tienen sustancias químicas que perjudican tu piel de manera excesiva.

tips para comer sanamente

 

• Sí a los platos ligeros pero saciantes. Las hortalizas cocinadas y las cremas de verduras alimentan y te dejan saciada.
• No abuses de la proteínas y las grasas. Si cenas muchas proteínas (carnes, huevos, pescado) o grasas (embutidos, quesos curados...), dificultarás la digestión y dormirás peor.
• Cuidado con los alimentos flatulentos. Coles y legumbres que producen gases te pueden acabar dando la noche (tanto a ti como a aquellos que compartan tu cama).
• Modera los picantes. Hacen que tu temperatura corporal aumente y, en consecuencia, que te cueste más dormir.
• No bebas mucho. Intentar cumplir al final del día con la recomendación de beber dos litros de agua al día provocará que te pases la noche teniendo ganas de orinar.
• Evita el alcohol. Aunque deprime el sistema nervioso central y eso produce sensación de relajación, luego interrumpe el sueño y favorece las apneas.
• Prescinde de los dulces. Elevan el azúcar en sangre, y su posterior descenso en picado puede acabar despertándote en plena noche.
• De postre, fruta desecada. Una cucharadita de pasas, uno o dos orejones, un par de ciruelas... Aunque son bastante calóricas, estas frutas, ricas en magnesio y vitaminas B, favorecen la salud del sistema nervioso y ayudan a producir serotonina, el neurotrasmisor que regula el ciclo sueño/vigilia.
• 
  

  
  
  
  
  
  

pdf scribd

 

Tablas y Graficas en Excel by Jennifer Alejandra Suarez Colin on Scribd

excel scribd

 

Tablas y Graficas en Excel by Jennifer Alejandra Suarez Colin on Scribd

presentacion scribd

 

Características de La Educación by Jennifer Alejandra Suarez Colin on Scribd

tarea word scribd

 

actividad preeliminar sub4 by Jennifer Alejandra Suarez Colin on Scribd

mascarilla para pies

 

1. Mascarilla de aceite natural como aceite de oliva, aceite de almendras, aceite de coco. Bastará con aplicar el aceite de  nuestra elección en los pies y listo.
2. Miel
3. Vaselina
4. Aceite de oliva y limón: combina la misma cantidad de los dos líquidos o esparce un poco de aceite en el pie y repasa toda la piel con medio limón;
5. Aceite de de oliva y manteca de coco (mismas cantidades de los dos ingredientes);
6. Mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de mantequilla de coco, 1 cucharadita de miel y un poco de jugo de limón. Dejas actuar unos 10-15 minutos y aclarar;
7. Haz una mascarilla casera para pies con 1 parte de aceite de oliva, 1 parte de jugo de limón y unas rodajas de pepino. Si es posible, mezcla y disuelve todo: aplica durante unos 10 minutos y enjuaga.

tips para cuidado del cabello

  LAVA CON TÉCNICA

Si tienes el cuero cabelludo graso sueles sufrir a la mitad del día cuando tu cabello comienza a verse con demasiado brillo y aspecto de suciedad.

Para que esto no te pase, lávalo con las yemas de tus dedos en movimientos suaves y a manera de zig zag (entrecruzando los dedos) .

De esta forma a producción de grasa se hará menor y tendrás un cabello perfecto por más tiempo.

2. SECA CON CUIDADO

Aunque no lo creas, secar tu cabello de forma violenta puede maltratarlo.

Al salir de bañarte exprime con cuidado las puntas y quita el exceso de agua con una toalla con pequeñas presiones.

Si lo sacudes recuerda no abusar de la fuerza para no lastimar tu pelo.

3. DESENREDA SUAVEMENTE

Para quitar los nudos a veces somos demasiado rudas. Esto puede provocar que las puntas se abran.

Evita esto aplicando acondicionador cuando estés en la regadera de medios a puntas y cepillando tu pelo con los dedos.

También, utiliza un peine de dientes anchos para eliminar los nudos con mayor facilidad.

4. ACONDICIONAMIENTO PERIÓDICO

Los tintes y tratamientos pueden resecar toda tu cabellera.

Disminuye este impacto con ampolletas que le den un brillo espectacular por un par de semanas e incluso aplica recetas naturales como la mascarilla de mayonesa para que tu pelo esté más sano que nunca.

Los mitos y realidades del pelo más sorprendentes

5. DE ADENTRO HACIA AFUERA

Los nutriólogos comentan que la vitamina A es muy importante para fortalecer el cabello y estimular el crecimiento.

presentacion de prezi

 

rutina de limpieza de cara

 

1. Limpieza

Mantener la piel aseada es fundamental, independientemente del tipo de dermis que se tenga. La limpieza facial sirve para eliminar los residuos e impurezas que nuestro rostro va acumulando a lo largo del día y de la noche, pues es la única manera de evitar que se obstruyan los poros. Además, esta primera acción permite preparar la piel para los cosméticos o tratamientos de cuidado que se aplicarán posteriormente.

Escoge tu limpiador facial en función de tu tipo de piel: grasa, seca, mixta, madura o con tendencia acnéica.

2. Tónico facial

La función del tónico es muy importante y debemos incluirlo en nuestra rutina diaria. Se trata de un producto líquido que sirve para cerrar los poros, equilibrar el pH cutáneo, refrescar, tonificar el cutis y reafirmar la piel.

Debe utilizarse justo después de la limpieza y antes de utilizar cualquier otro producto. El tónico se administra en un disco de algodón que después se aplica en la cara dando ligeros toques circulares con los dedos.

3. Contorno de ojos

La piel situada alrededor de los ojos es la más delicada de todo el rostro, por lo que es importante cuidarla con un tratamiento específico. En el tercer paso de la protección facial es conveniente escoger un contorno de ojos que se adapte perfectamente a nuestro tipo de epidermis: joven, de mediana edad o madura, aprovechando que existen tratamientos específicos para cada tipo. Debes aplicarse dando toquecitos suaves, prestando atención a no dañar la zona.

4. Sérum

El sérum es un concentrado de principios activos antioxidantes utilizado para revitalizar la piel y darle un aspecto radiante. Existen también sérums específicos para ciertas circunstancias, como evitar la aparición de manchas solares en la piel o controlar el acné. Como en el caso de los cosméticos para contorno de ojos, existen también sueros de este tipo específicos para pieles jóvenes, de mediana edad o maduras, que protegen y realzan la piel a lo largo de toda la vida.

5. Crema hidratante

Hidratar la piel es el último paso de esta rutina de cuidado facial de día, pero no por ello es menos importante. Es fundamental para conservar la dermis sana y bonita. Las cremas hidratantes nutren la tez y ayudan a conservar su elasticidad. Es imporante escoger una crema hidratante específica para la edad de cada piel y, si es posible, que contenga protector solar.

presentación de slideshare

 

presentación de slideshare